几招让你和痛经说拜拜

导致痛经的原因有多种，要想预防痛经，就要多运动，注意腰部和腹部的保暖，并尽量少吃寒凉、辛辣、激发的食物。 痛经对女性朋友来说并不陌生，多数女性在经期都会痛经。哈尔滨东江妇科医生教你几种和痛经说拜拜的简单方法。 1、注意腹部保暖 宫寒是引发痛经的一个主要原因。宫寒会让你手脚冰凉、痛经，还会导致兴趣淡薄。宫寒导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。所以做好腹部的保暖工作，女性就可以避免很多妇科疾病。 2、注意腰部保暖 很多女性为了美经常在寒冷的季节穿低腰裤，导致腰部受凉，直接导致宫寒。而宫寒就会导致手脚冰凉、痛经等症状。 3、保持下半身血液循环畅通 女性很少运动，会导致盆腔淤血，痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处。在日常生活中要适当运动，提高身体的抵抗力。 4、养成良好的生活习惯 平时生活要有规律。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合非常重要。每天要8小时的睡眠时间。这对身体健康和放松神经是很有帮助的。 5、少吃激发食物 在经前或经期不要吃生冷或辛辣激发的食物。特别是不要受凉，不然会增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，对缓解痛经很有帮助。 6、加强身体锻炼 要加强身体锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，就算是快步走也能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。在加强锻炼的同时，在生活中也要保持愉快的心情和积的生活态度，这对女性的的身体健康起着至关重要的作用。 7、合理饮食 经常痛经的女性在饮食上要适当的多吃一些温热的食物，例如牛羊肉等，少吃寒性食物，如冷饮，特别在月经期，要禁食腥冷辛辣等激发食物，都能预防痛经。 8、定期体检 女性朋友要定期做好健康体检，检查一下身体的健康情况，了解导致痛经的病因，再根据具体的情况进行治疗调养。 温馨提醒：希望广大的女性朋友看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。还有其他问题，可以点击在线咨询。