30岁的女人要怎样保养卵巢

卵巢功能下降是“罗马不是一天建成的”，因此其维持也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁起就非常重视包括卵巢在内的全身保养，如注意合理饮食、定期体检等。如果你要给卵巢保养开一个好处方，那么卵巢保养是一个长期的过程。

30岁女性应该把卵巢的维护放在前位

1.提倡产后母乳喂养，尽量延长母乳喂养时间。生育期妇女应避免使用口服避孕药。

2.经常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物。这些食物中所含的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。此外，在医生的指导下，可以服用滋补肝肾、养气养血的药物，如何首乌、地黄、黄芪等。

3.瑜伽保养。通过瑜伽的非凡运动动作和非凡的呼吸方式，你可以疏通女性部位的血液循环，调节激素的分泌。

4.定期检查性激素、乳房和子宫内膜。根据体内激素水平，采用激素替代。需要适量服用雌激素的患者应每三个月监测，并在医生的指导下服用，以延缓卵巢功能的下降。

5.不要吸烟或被动吸烟。

6.不要吃减肥药。即使你这样做了，你也应该服用温食药片。

7.不要做超负荷运动或体力劳动。

8.保持愉快的心情。

温馨提醒：女性朋友一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行检查治疗，方可避免疾病造成更多的危害。